Готовим вкусно и полезно: нутовые котлеты

Всем-всем привет! Сегодня хотелось бы рассказать о моем новом продукте питания для массонабора.

Как многие уже поняли - это нут или как его еще называют - бараний горох. 

Сентябрь: начало силовых тренировок

Всем доброго дня! Я уже успела 2 раза сходить в тренажерный зал. Тренировки после перерыва даются непросто, но конечный результат этого стоит:)

Что лучше съесть после тренировки?

 Я полна сил и очень рада, что после длительного перерыва вновь сходила на тренировку! Сегодня хотелось бы с вами обсудить очень немаловажную для массонабора тему: так что же все-таки лучше скушать после треньки?

Просмотрела я еще давно, как только начинала заниматься, какое же должно быть правильное питание после тренировки. Масса мнений, некоторые кардинально отличаются.

Силовые тренировки в зале для девушек или что я обычно делаю

Всем привет! Сегодня должна была состояться моя первая тренировка после перерыва, но в зале сейчас ремонт, теперь я иду в среду. А чтобы вам было нескучно, решила набросать мои стандартные силовые упражнения.

Ура! Завтра первая тренировка после перерыва

Да, да, я очень рада, что наконец-то продолжу тренироваться после вынужденного летнего перерыва и буду стараться набирать массу.

Мой идеальный ужин: творожная запеканка с изюмом

Надоел просто творог? Сделай из него запеканку! Белки на ужин обеспечены:)






 

Что я обычно ем? (питание 5 раз в день)

Всем привет! Наконец-то я собралась с мыслями, чтобы еще что-то написать:) Всем, кто только собирается начать правильно питаться - берите на заметку и дополняйте меня (если нужно).

Быстрый перекус: виноградно-яблочный смузи с овсянкой

Добрый день всем заглянувшим! Давно я не делала смузи, хотя очень их люблю:) Сегодня я решила приготовить его из того, что было в холодильнике - сезонные яблоки и виноград.

Перекус в школу/институт

Наверняка многие из следящих за своим питанием не раз задумывались, что взять с собой полезного и питательного, если не хочется кушать в столовой.  

Сегодня я предлагаю вам приготовить горячие бутерброды с курицей.

Дневник подсчета калорий: мой опыт

Всем заглянувшим привет) Сегодня хочу поделиться своим мини-опытом в подсчете калорий (почему "мини", потому что вела я записи около 1,5 недели, на большее не хватило).





 

Мой сегодняшний вкусный и полезный ужин - хек

Всем добрый вечер! Я поужинала только час назад, решила и с вами поделиться, так сказать, "с пылу, с жару" :D

Те, кто хоть немного знаком с правилами ПП, знают, что ужин должен состоять преимущественно из белковой пищи, углеводами себя на ночь не загружаем. Поэтому рыба отлично подходит для ужина.

Быстрый перекус

Всем доброго дня) Сегодня я решила поделиться с вами своим сегодняшним перекусом для лета. Жарко, есть иногда вообще не хочется, но это необходимо, и тогда на помощь нам приходят овощи и фрукты, которые всегда есть в холодильнике.

Стань на путь ПП: первый шаг - отказ от вредных продуктов

Всем привет! Сегодня я расскажу вам о том, как я преодолела зависимость от майонеза.

Вкусный завтрак для тех, кто не очень любит каши

Всем привет! Сегодня я поделюсь с вами рецептом быстрого завтрака :)

Самый любимый полезный завтрак - овсянка

Многие считают, что на завтрак лучше всего съесть какой-нибудь творожок, йогурт и фрукты. Но я бы все-таки советовала завтракать углеводами (каши), хотя яичница/омлет - тоже довольно неплохой вариант.