четверг, 11 сентября 2014 г.

Готовим вкусно и полезно: нутовые котлеты

нут рецепты вегетарианские

Всем-всем привет! Сегодня хотелось бы рассказать о моем новом продукте питания для массонабора.

Как многие уже поняли - это нут или как его еще называют - бараний горох. 





вторник, 9 сентября 2014 г.

Сентябрь: начало силовых тренировок

комплекс силовых тренировок
Всем доброго дня! Я уже успела 2 раза сходить в тренажерный зал. Тренировки после перерыва даются непросто, но конечный результат этого стоит:)







среда, 3 сентября 2014 г.

Что лучше съесть после тренировки?

прием пищи после тренировки
 Я полна сил и очень рада, что после длительного перерыва вновь сходила на тренировку! Сегодня хотелось бы с вами обсудить очень немаловажную для массонабора тему: так что же все-таки лучше скушать после треньки?

Просмотрела я еще давно, как только начинала заниматься, какое же должно быть правильное питание после тренировки. Масса мнений, некоторые кардинально отличаются.



понедельник, 1 сентября 2014 г.

Силовые тренировки в зале для девушек или что я обычно делаю

комплексное силовое упражнение для девушек
Всем привет! Сегодня должна была состояться моя первая тренировка после перерыва, но в зале сейчас ремонт, теперь я иду в среду. А чтобы вам было нескучно, решила набросать мои стандартные силовые упражнения.




воскресенье, 31 августа 2014 г.

Ура! Завтра первая тренировка после перерыва

составить программу тренировок для девушки
Да, да, я очень рада, что наконец-то продолжу тренироваться после вынужденного летнего перерыва и буду стараться набирать массу.