Быстрый перекус

Всем доброго дня) Сегодня я решила поделиться с вами своим сегодняшним перекусом для лета. Жарко, есть иногда вообще не хочется, но это необходимо, и тогда на помощь нам приходят овощи и фрукты, которые всегда есть в холодильнике.

Для меня яблоко и морковь-идеальный вариант перекуса. Конечно, можно было бы сделать салат морковь+яблоко+сметана, но сегодня не особо хотелось заморачиваться. 

Давайте посчитаем калорийность перекуса яблоко+морковь в моем случае. 

Яблоко 150 грамм=70,5 ккал:

• Белки 0,6 грамм
• Жиры 0,6 грамм
• Углеводы 14,7 грамм.

Морковь 80 грамм=25,6 ккал:

• Белки 1,04 грамм
• Жиры 0,08 грамм
• Углеводы 5,52 грамм

Получился низкокалорийный, а главное-полезный перекус. Конечно, для тех, кто стремиться набрать массу этого, увы, будет недостаточно. 

Независимо от цели правильного питания (худеете или набираете) питаться нужно около 5 раз, т.е. перекусы являются важной частью приближения вас к заветной цели (плюс пару кг или минус). 

Измени свое питание уже сегодня!