Несколько лет назад я даже и подозревала, что когда-нибудь смогу отказаться от этого продукта питания. Как и многие, я добавляла его ко всем блюдам (борщ, суп, салаты, каши - все ела с майонезом).
Думаете, я задумывалась о том, какой там у него состав? Да, знала, что майонез не очень полезен, но ничего не могла с собой поделать.
Когда вы начинаете задумываться о правильном питании, вы даже не представляете, как сложно будет отказаться от ваших привычных продуктов. Я бы советовала не сразу "бросаться в ПП с головой", а постепенно заменять ваши любимые вредные продукты на эквивалентные им полезные продукты.
Чем заменить майонез в салатах?
Почему сначала я предлагаю начать с салатов (легкие салаты из свежих овощей)? Просто потому, что с этим довольно легко справиться (вкус салата от этого точно хуже не станет).
Состав сметаны очень короткий: сливки и закваска кисломолочных культур. В то время как у майонеза он гораздо длиннее и вреднее, обычно содержит загуститель, консервант, ароматизаторы, стабилизаторы и регулятор кислотности.
- Предлагаю использовать сметану (лучше брать сметану 10-15%).
Некоторые вместо сметаны используют маложирный кефир или йогурт. Но я так никогда не пробовала, сметана вполне устраивает.
- Также, если вам позволяет бюджет, для заправки салатов отлично подходит оливковое масло, о полезных свойствах которого во всю пестрит Интернет.
Как перестать есть хлеб с майонезом?
Я просто стала заменять майонез сливочным маслом. Поверьте, это очень вкусно, а главное - не так вредно :) Сейчас прошло уже пару лет с того момента, как я и майонез больше не идем рука об руку. Да что там говорить, я сейчас и без хлеба могу спокойно обходиться, ем, когда реально захочется.
Главное-начать, дальше будет намного проще. Вы поймете, что и без майонеза существует очень много полезных и вкусных продуктов, на крайних случай - можете приготовить его сами :)
Спасибо, что заглянули!
Комментариев нет:
Отправить комментарий