Наверняка многие из следящих за своим питанием не раз задумывались, что взять с собой полезного и питательного, если не хочется кушать в столовой.
Сегодня я предлагаю вам приготовить горячие бутерброды с курицей.
Вам понадобится (рецепт для бутербродницы):
- Куриная грудка отварная (я использовала куриную котлету, приготовленную на пару).
- Помидор свежий.
- Ваш любимый сыр.
- Хлеб (я использовала белый тостовый хлеб).
Как вы заметили, никаких вредных кетчупов,майонезов и всяких соусов я не использую, только помидоры.
Этот рецепт перекуса очень прост: на разогретую поверхность бутебродницы выкладываем хлеб, сверху кладем нарезанную куриную грудку. Нарезаем помидоры кружочками и выкладываем на курицу (следите за тем, чтобы ингредиенты не выступали за края хлеба - так у вас ничего не вытечет). И завершаем наш бутерброд сыром и еще одним кусочком хлеба.
Время приготовления зависит от вашей бутербродницы (у меня это ORION, готовятся 3 минуты).
Калорийность горячего бутерброда
Как я уже писала в предыдущем посте, калорийность блюд можно рассчитать с помощью этого сайта:
Т.к. я не хочу худеть, кушать белый хлеб иногда себе позволяю, но все-таки, полезнее будет использовать цельнозерновой или отрубной хлеб.
Спасибо за внимание:)
Комментариев нет:
Отправить комментарий