Ура! Завтра первая тренировка после перерыва

Да, да, я очень рада, что наконец-то продолжу тренироваться после вынужденного летнего перерыва и буду стараться набирать массу.

Мой идеальный ужин: творожная запеканка с изюмом

Надоел просто творог? Сделай из него запеканку! Белки на ужин обеспечены:)






 

Что я обычно ем? (питание 5 раз в день)

Всем привет! Наконец-то я собралась с мыслями, чтобы еще что-то написать:) Всем, кто только собирается начать правильно питаться - берите на заметку и дополняйте меня (если нужно).

Быстрый перекус: виноградно-яблочный смузи с овсянкой

Добрый день всем заглянувшим! Давно я не делала смузи, хотя очень их люблю:) Сегодня я решила приготовить его из того, что было в холодильнике - сезонные яблоки и виноград.

Перекус в школу/институт

Наверняка многие из следящих за своим питанием не раз задумывались, что взять с собой полезного и питательного, если не хочется кушать в столовой.  

Сегодня я предлагаю вам приготовить горячие бутерброды с курицей.